Könyvajánló

A nyaralás nemcsak arra jó, hogy kipihenjük magunkat, hanem arra is, hogy kicsit távolabbról nézzünk rá a saját életünkre. Ilyenkor van időnk olvasni, gondolkodni, kapcsolódni, és talán egy-egy olyan gondolatot is hazahozni, ami később beépül a mindennapjainkba.

A longevity kapcsán sokszor beszélünk mozgásról, alvásról, táplálkozásról és regenerációról, de legalább ennyire fontos az is, hogy miként gondolkodunk, hogyan tanulunk, hogyan működünk együtt másokkal, és mennyire tudunk valóban figyelni egymásra.

Az én személyes könyvajánlóm a nyárra:

Eric Barker: Ha rossz ajtón kopogtatsz

Nem egy tipikus önsegítő könyv. Kimondottan szórakoztató, elgondolkodtató és a dolgokat több perspektívából is megvilágító olvasmány. Tudományos kutatásokra alapozva, de szórakoztató és érdekes történeteken keresztül mutatja be, hogy mitől lehetünk sikeresebbek, boldogabbak, együttműködőbbek, mi a munkahelyi kiégés legfőbb oka, miért fontos, hogy egy vezetőnek is legyen mentora — és még sorolhatnám. Nem mellesleg — nekem kedvesen — magyar szálak is feltűnnek a könyvben a Polgár lányok és Erdős Pál révén. Szégyenszemre korábban nem hallottam Erdős Pálról, aki a 20. század egyik legnagyobb matematikusa volt, mindezt úgy érte el, hogy folyamatosan együttműködött másokkal. Több mint 500 matematikussal dolgozott együtt a föld minden pontján. Erdős adakozó volt, másokat inspirált és felemelt.

Szerintem ez az egyik legfontosabb tanulság az élet minden területén: megéri együttműködni. Nemcsak azért, mert gyorsabban jutunk előre, hanem azért is, mert mások gondolkodása, kérdései és nézőpontjai sokszor olyan ajtókat nyitnak ki, amelyeket egyedül észre sem vennénk. A magunknak mesélt történetek meghatározzák a gondolkodásmódunkat, és ezek hajtanak minket előre (vagy fékeznek) — ez a könyv segít, hogy jó történeteket meséljünk magunknak.

David Brooks: Az értő figyelem mint életforma

Ez a könyv egészen más témára fókuszál, de szerintem ugyanúgy kapcsolódik az egészséges élethez. Brooks arról ír, hogy miként tudunk jobban figyelni másokra, hogyan tudunk mélyebben jelen lenni beszélgetésekben, kapcsolatokban, emberi helyzetekben.

A modern élet egyik nagy problémája, hogy sokszor egyszerre vagyunk túl sok ingerben és mégis kevés valódi kapcsolódásban. Meghallgatunk valakit, de közben már a saját válaszunkon gondolkodunk. Ott vagyunk egy beszélgetésben, de nem teljes figyelemmel. Az értő figyelem szerintem nemcsak kommunikációs készség, hanem életminőségi kérdés is, ráadásul tanulható, fejleszthető. Jobb kapcsolatokat, mélyebb megértést és nyugodtabb jelenlétet adhat.

És végső soron a longevity erről is szól. Nemcsak arról, hogy tovább éljünk, hanem arról is, hogy azok az évek milyenek lesznek. Mennyire leszünk erősek, kíváncsiak, kapcsolódóak, tanulásra képesek és jelen lévők. A mai előítéletektől és általánosításoktól hemzsegő világunkban a legnagyobb probléma Brooks szerint, hogy „társadalmi szinten elmulasztottuk megtanítani azokat a képességeket és táplálni azokat a készségeket, amelyekkel kedvesen, nagylelkűen, tisztelettel bánhatunk egymással”. Ebből a könyvből viszont ezeket a készségeket Te is megtanulhatod.

A 120 éves terv — A longevity titka

Utolsónak pedig a saját könyvünket ajánlanám, amely most már a harmadik utánnyomásnál tart, amiért nagyon hálásak vagyunk. A 120 éves tervben azt próbáltuk megmutatni, hogy a hosszú, egészséges élet nem extrém biohackinggel, nem tökéletességgel és nem teljesíthetetlen szabályrendszerekkel kezdődik, hanem alapokkal. Mozgással, erővel, állóképességgel, megfelelő táplálkozással, alvással, regenerációval, kapcsolódással és olyan szokásokkal, amelyeket nem két hétig, hanem évtizedeken át tudunk fenntartani.

Én továbbra is abban hiszek, hogy a longevity akkor válik igazán emberközelivé, ha nem elvesz az életünkből, hanem hozzáad. Nem szorongást okoz, hanem kapaszkodót ad.

A jó könyvek ebben segítenek. Nem oldanak meg mindent helyettünk, de néha pontosan azt a mondatot vagy gondolatot adják, amire szükségünk van ahhoz, hogy egy kicsit máshogy folytassuk.

Jó olvasást!

← Vissza a bloghoz